정의 :
원래는 운동선수들에게 정신적, 육체적 조건을 최대화해서 최상의 컨디션으로 경기의 좋은 결과를 내는 것이었으나 최근 일반인들도 각자의 생활과 현장에서 긴장감과 불안에 쫒기어 신경계, 혈관계, 근육계등에 문제를 안고 있는 사람이 늘어나 스트레스 회복, 정신적, 육체적, 피로회복에 탁월한 스포츠마사지가 일반인에게도 보급되게 되었습니다.
방법 :
긴장된 근육을 신체의 여러 부위(손, 팔꿈치, 무릎, 발)를 이용하여 피부와 근육을 쓰다듬고, 눌러주고, 풀어주고, 잡아당기고, 주무르고, 두들기고, 물리적 촉압 자극을 줌으로써 피로회복과 질병예방 그리고 관절, 근육의 긴장 해소, 경련 통증 완화, 스트레스 해소에 많은 도움을 주어 원활한 작업능률과 활기찬 생활을 유지시켜 줍니다.
효과 :
1.피부 : 피부 감각기관에 있는 혈관을 반사적으로 촉압, 자극을 줌으로써 피하정맥혈을 심장으로 보내게 됩니다. 이러한 마사지로 혈액의 흐름을 촉진시켜 혈액량이 증가되기 때문에 산소 공급이 원활해지고 신진대사가 활발하게 되어 피부가 부드럽고 매끄럽게 됩니다.
2. 신경 : 약한 자극은 신경 흥분을 환기하고 강한 자극은 신경을 억제합니다. 조건 반사로 흥분이나 진정을 줌으로써 신경의 신체조직 균형을 조절할 수 있습니다. 스포츠 마사지는 신경도의 활발한 자극으로 전신운동 능력을 향상합니다. 또한 흥분 및 진정 통증완화 신경조직에 대한 혈액을 공급하여 교감신경계를 활발하게 합니다.
3. 관절 : 관절 속의 혈액순환을 좋게 하고 관절 내의 신진대사를 활발하게 하여 관절액의 분비를 촉진시켜 줍니다. 이로 인해 윤활막이 매끄럽게 되고 관절 운동의 유연성을 높여 줍니다.
4. 근육 : 근육 속의 혈액이나 임파의 흐름을 잘하게 도와주어 노폐물이나 유해물질을 없애고, 산소가 많은 혈액을 공급해 신진대사를 활발하게 하여 수축력과 지속력이 증진됩니다. |
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